イワシやまぐろに含まれる成分、オメガ3系の不飽和脂肪酸の一種、EPA・エイコサペンタエン酸には生活習慣病をはじめとするさまざまな病気を予防する効果があります。
北極圏にすむ人たちは肉がとれないため、魚やアザラシの肉を食べて生活していることがほとんどです。
アザラシの肉にはEPAやDHAが多く含まれているせいか、北極圏に住む人たちが心臓病になるケースはとても低いのだそう。
中性脂肪の低下、心筋梗塞や脳梗塞の予防の他に認知症の予防にも効果があるといいます。
成人ならば誰もが必要とする栄養素と言ってもいいかもしれません。
EPAは、DHAドコサヘキサエン酸は同じ食品に含まれていることが多く、同時に摂取することが多いそうです。
サプリメントとして摂る場合も食品に近い形にするためにEPAとDHAを一緒に配合しているものが多いようです。
本来であれば食事から摂ればよいのですが、魚は肉に比べると調理や食べるのが面倒であることなどから、日本人の食卓にのぼることが少なくなっているそうです。
しかしこの2つの栄養素は体内で作ることができないのです。
日ごろの食生活で魚不足を感じているかたは、EPAのサプリメントを摂るとよいのでしょうか。
EPA、DHAのサプリメントは病気の予防のほかにも毎日の冴えをサポートしてくれる働きがあるため、育ち盛りのお子さんや受験生のみなさんにもおすすめです。
病気の予防とハツラツとした毎日のために、家族全員でEPAを摂ってみませんか。